海蒂性學(xué)報告：女人篇
作者：（美）雪兒·海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
一個社會文化所生產(chǎn)的性知識和性常識，不但相對應(yīng)于那個文化所賦予性活
動的功能和意識，同時也呈現(xiàn)出性文化中的權(quán)力關(guān)系。
換句話說，各種性學(xué)報告或權(quán)威的性醫(yī)學(xué)專書并非客觀中立、不帶價值判斷、
不牽涉權(quán)力利害關(guān)系的事實呈現(xiàn)。相反，它們的研究取向、現(xiàn)象采樣、敘事角度，
都會受到當(dāng)下社會文化結(jié)構(gòu)的滲透，當(dāng)然，也同時捕捉到這些文化結(jié)構(gòu)的變遷。
如果我們從這個前提出發(fā)來思考《海蒂性學(xué)報告：女人篇》在７０年代中期
的問世，那么我們至少注意到美國性文化的兩個重要發(fā)展：
第一，一反傳統(tǒng)父權(quán)社會女人噤聲的規(guī)范，《海蒂性學(xué)報告：女人篇》呈現(xiàn)
了眾多女人或激情、或怨憤、或反省、或渴求的多樣聲音，而且是直接針對最禁
忌、最被壓抑的性事話題發(fā)言，以坦然開放的話語來述說女人的經(jīng)驗。
這些聲音的出現(xiàn)固然可以歸因于匿名作答的問卷形式，但是以這些答案內(nèi)容
的具體細致和坦白自在而言，顯然大批美國女人已經(jīng)在６０年代的社會革命、文
化革命與性革命的變遷中，開拓出新的女性角色和活動范疇（包括多樣的性活動），
培育出主動自發(fā)的自我觀察以及反思表達的主體意愿，更在語言交談的領(lǐng)域中充
分探索性活動與感受，因此才可能以如此豐盛的面貌呈現(xiàn)她們的私密生活。
這也就是說，女人觀點的性知識，在一定程度上與女人在社會文化其他層面
上的長足進展齊頭并行，互相激蕩，開拓出同時改造性文化和性別文化的契機。
第二，《海蒂性學(xué)報告：女人篇》試圖鉅細靡遺的詢問女人與其性活動之間
錯綜的情緒感覺，著力于理解女人的快感模式和經(jīng)驗及其形成過程，這種關(guān)注早
已脫出原有父權(quán)架構(gòu)賦予性的有限意義及功能。
在海蒂的研究框架中，性不再受制于傳統(tǒng)由生殖主導(dǎo)的生理功能觀點。性是
「對自己的關(guān)愛與照顧」，是「跟別人共享的性愛」，更是女人愉悅、快感、滿
足、經(jīng)驗的重要來源；因此這個研究專注于女人在性事上的主觀感受以及她們在
追求自我情欲成長過程中所遭遇的挫折、壓抑、歡欣、反省。而當(dāng)問卷只追問女
人達成快感的方式和感受，而不預(yù)設(shè)婚姻或道德立場的規(guī)范時，女人們義無反顧
的多樣答案也訴說了一個個掙扎著在人生中構(gòu)筑一點點歡樂的靈魂，用她們自在
自得的聲音穿透婚姻、愛情、異性戀所承諾的幸福幻景。
由以上兩個在研究取向中反映出來的社會文化變遷來看，《海蒂性學(xué)報告》
具體而微的呈現(xiàn)了６０年代以來，早在美國婦運開展之前便已波濤洶涌的性革命
潮流，并且透過女人的主觀敘述，在女人的身體感受中勾勒出這場性革命的部分
面貌。
但是，《海蒂性學(xué)報告》仍是一個歷史的產(chǎn)物，因此它不但記錄了性文化的
變遷和女性主體觀點的性知識的崛起，也同時在這些記錄中不可避免地留下一些
歷史眼界的烙印，而這些烙印正是每個讀者應(yīng)留意的。
首先，《海蒂性學(xué)報告》問卷的設(shè)計固然已超越把性當(dāng)成生理活動的傳統(tǒng)觀
點，但是它在對女人性事的構(gòu)思上仍不脫某種生理觀點的框架。因此問卷的題項
環(huán)繞著女人身體上的少數(shù)生理部位，如陰蒂（即陰蒂）與陰道，似乎暗示性活動
便只是對陰蒂和陰道的直接、間接刺激而已。
這種研究取向預(yù)設(shè)的是，性活動的愉悅與否，要看是否找對了女人的生理部
位，而且施與正確的按摩或戳刺（房間各種性學(xué)教戰(zhàn)手冊中，鼓勵找尋女人身上
的Ｇ點或探索女人的性感帶也是出于同一生理觀點的假設(shè)）。也就是說，女人在
性活動中的不爽是來自部位沒摸對，要是摸對了就一定能爽，而《海蒂性學(xué)報告
》中突顯的正是陰蒂在女性快感中的重要地位。
部位之說的進步性在于它至少認識了性不是局限于以生殖器官——陰道——
為主的活動，但是，它的不足正在于它仍以生理器官為自己的眼界極限，而無法
看到一個在性事上封閉壓抑、在性別上極度歧視女性的文化，會對女性的性經(jīng)驗
及性感受有何等重大深遠的影響。對飽受性騷擾威協(xié)助，被性暴力恐嚇，還要承
受貞潔嫻靜形象束縛的女性而言，恐怕按哪摸哪都不容易得到愉悅，更遑論渾然
忘我的高潮了。
換句話說，《海蒂性學(xué)報告》固然做到了某一程度的女性性經(jīng)驗資訊的交流，
也累積了不少對陰蒂快感和陰道快感的具體描述，但是，這些呈現(xiàn)仍座落于個人
技巧的層次上，而未考慮整體情欲文化中是否仍包藏著對女人的重大歧視與壓抑，
更大大高估了快感與器官部位之間的關(guān)聯(lián)。畢竟，不管是陰蒂高潮或陰道高潮，
都還需要女人主體全心全意的自在投入及性幻想的刺激推波助瀾，否則單單撫摸
或戳刺的單調(diào)動作，哪有可能到得了高潮？
更明確的說，生理觀點全然漠視現(xiàn)有情欲文化對女性快感的多所阻撓和壓抑，
以至于由此觀點出發(fā)的情欲文化改造策略也止于「正當(dāng)化陰蒂高潮」而已。
《海蒂性學(xué)報告》的另一個歷史包袱來自「高潮」的過度關(guān)注。１９５３年
出版的《金賽性學(xué)報告》為了對性進行量化的研究，竭力避免含混的感受描述，
因而選擇用高潮來計數(shù)以量化性經(jīng)驗的內(nèi)涵。這個研究的方法學(xué)也被１９６６年
馬斯特與瓊生的《人類性反應(yīng)》所采用，他們并首度認定女人的陰蒂高潮遠比陰
道高潮來得劇烈舒暢。由于這兩份性學(xué)報告都深入通俗文化，他們對高潮的重視
也左右了當(dāng)時女人對自身性經(jīng)驗的期許，許多女人在性活動中以高潮與否作為惟
一指標(biāo)與目的，也因此在性交活動中產(chǎn)生不少期待的焦慮或不確定的困惑。
序（一）——高潮的情欲文化（２）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
海蒂的研究并沒有修訂前人對高潮的關(guān)注，相反的，由于她的研究問題根本
架構(gòu)在女性高潮之上，因而整個研究報告看起來像是單一的以達成高潮為終極考
量，而又以強調(diào)陰蒂高潮比陰道高潮來得強烈（或容易達到）為主旨。
對高潮的關(guān)注一方面喚醒大眾重視女人的快感，以及女人透過陰蒂高潮可以
得到的自主滿足，但是在另一方面，當(dāng)性學(xué)報告只突顯高潮的神秘和陰蒂的重要，
而不發(fā)掘女性愉悅的多元面貌，那么這有可能會窄化性活動的內(nèi)涵及目標(biāo)。因為，
如果性活動的惟一目的是高潮的剎那，如果做愛者的全副注意力集中在是否快要
達到高潮，或者以是否達到高潮來作為個人在性事表演上的成功失敗指標(biāo)。這種
過度的期待對大多數(shù)性經(jīng)驗和性操練不足的女性而言，可能增添不必要的心理壓
力及挫折感，對那些已經(jīng)建立自身快感模式的女性而言，則降低了她們開創(chuàng)新快
感模式，探索其他快感可能的動機，更使得她們輕忽了性活動整體過程中的持續(xù)
愉，而只著眼于某一特殊時刻的感受。女性高潮固然極端重要，但是，過度的窄
化或?qū)Ｗ⒂锌赡芏髿€別女性主體本身獨特多樣的快感及愉悅來源，對豐富多元
情欲的文化也是助力有限的。
《海蒂性學(xué)報告：女人篇》在生理觀點和高潮關(guān)注上呈現(xiàn)的歷史視野，并無
損這本性學(xué)報告在改造女人情欲文化上的心力。海蒂很清楚的指出，性事上要有
愉悅，女人不能指望他人來施與，而必須為自己的身體負責(zé)；主動去多方經(jīng)驗
（由自尉到性交到多重伴侶或同性戀），以了解自己的需要，并開創(chuàng)各種快感模
式，無畏的學(xué)習(xí)、研究、改進、實驗；在性活動中更要主動的去主導(dǎo)互動，專注
于自己的感受，全心投入，全身感受，自己找尋快感和高潮，擺脫形象和顧忌的
糾纏，才可能營造出高品質(zhì)的情欲經(jīng)驗。
以《海蒂性學(xué)報告：女人篇》的角度而言，女人在情欲上的不爽困境不是不
能改善。性革命運動的波濤已為女人打開文化空間，女人在性事上已有大量的拓
展，但質(zhì)的提升則需要更全面的文化改造，不但需要女人觀點的性知識和性材料，
更需要女人主動積極的介入情欲文化的創(chuàng)造與擴散。
畢竟，壓抑女人自主營造情愉悅和性高潮的根本力量，并非來自那些對陰蒂
快感一無所知的男男女女，而是來自一個用婚姻、愛情、貞潔、異性戀等等制度
來箝制女人身體情欲的流動，扼殺她們的自發(fā)創(chuàng)意的父權(quán)性壓抑文化。
序（二）——給中文讀者的一封信
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
此契機看到《海蒂性學(xué)報告：女人篇》中文版的問世，我本人備感慶幸。我
一向?qū)χ腥A文化深感興趣，常常向中國同事請益、討教。
我非常歡迎中文讀者能將讀后心得與感想，一一與我分享，例如：我很想知
道書上的故事是否與你們的生活經(jīng)驗相契合？當(dāng)然，這其中必然會有一些異同之
處，無論如何，我很希望一聞究竟。我的著作雖已出版多年，不過，我發(fā)現(xiàn)《海
蒂性學(xué)報告：女人篇》至今依然對當(dāng)今社會深具啟示意義，因為《海蒂性學(xué)報告
》為社會大眾提供了性生理的基礎(chǔ)知識，除了《海蒂性學(xué)報告》之外，一般讀者
并無適當(dāng)?shù)那揽梢詫ψ约旱男陨碛兴私狻?br>
對很多人來說，他們很可能早就知道：大多數(shù)的女人，在陰道性交的過程中
（或說在陰莖抽送的「性交行為」中），是很難達到高潮的。有人會說：這是因
為女人「太過敏感」之故，或者是因為女人有「心理障礙」，因此，無法像男人
那么容易就達到高潮。然而，事實上，女人跟男人一樣可以輕而易舉地達到高潮，
甚至她們達到高潮的頻率還遠超過男人，而最重要的重點就在于——女人抵達高
潮之路徑與男人并不同徑，兩性獲得高潮所需要的性刺激也不一樣。
《海蒂性學(xué)報告：女人篇》輯錄了眾多女性的心聲告白，詳解她們?nèi)绾瓮ㄟ^
私密的陰蒂（或外陰部）刺激，而能迅速輕便地達到多次高潮的歷程……但是，
在她們與男性的陰道性交中，往往無法獲得必要而足夠的陰蒂刺激，以至于始終
難以跨越性興奮的臨界點，向她們的高潮邁進。鑒于人類社會對性愛的定義，總
是局限在陰道性交的生殖功能上（只注重男性射精以便達成受精卵在子宮中著床，
反而忽略了女性高潮的需求，所以才會導(dǎo)致諸多怨偶之間難解的心結(jié)與盲點）。
無論女人多么愛一個男人，或說她多么想和那個男人性交，但對她來說，實在很
難從陰道性交時不足的刺激中獲得高潮。
因此，我們應(yīng)該為人類的性愛重下定義。問題并不在女人身上，而是當(dāng)今社
會仍然無法坦然接受女人達到高潮之說。對女人進行陰蒂刺激，無論是借助手或
口的刺激（即俗稱的手淫與口交），都應(yīng)該是倆人在性愛過程中樂于跟對方分享
的性愉悅與性快感，值得雙方為陰蒂刺激而大感驕傲與慶幸。
最后，謹致上我虔誠的敬意與熱情的邀約，希望《海蒂性學(xué)報告：女人篇》
中文版的讀者能與我一同分享你們的故事。
雪兒。海蒂
第１章自慰（１）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
自慰，是本書最重要的主題之一，因為對大多數(shù)的女人來說，自慰是她們賴
以達到性高潮的捷徑，理應(yīng)大書特書。在這份性問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的女
人可在幾分鐘之內(nèi)，輕而易舉地借自慰達到性高潮。８２% 的女人坦言她們有自
慰行為，其中９５% 的女人說：只要她們喜歡，可以隨時隨地輕易地達到高潮，
而且經(jīng)常如此。對她們來說，自慰跟性高潮兩者幾乎是同義詞——只要開始自慰，
性高潮便隨之而來。
女人借自慰可輕易地達到性高潮的事實，是與社會上對女性性欲的刻板印象
大唱反調(diào)的。一般人都認女人的欲望很難被挑起，達到性高潮的頻率也不高。然
而，事實正好相反，女性性欲極具旺盛的活力，只可惜一直都處于地下化的階段，
不曾大聲公開。
到底有多少比例的女人有自慰行為？回答這個問題將有助于解開女性性欲之
謎：鑒于女人多半是在獨自一人的情況下自慰，未經(jīng)過專人的指導(dǎo)，因此，自慰
對女人而言，純粹是一種來自生理的回饋反應(yīng)，也是人類天生的本能之一。雖然，
有些女人是在與他人建立性關(guān)系之后才開始自慰，但是，很清楚的是，絕大多數(shù)
的女人是靠自己的力量來發(fā)現(xiàn)自慰之樂的：「我一點都不需要別人來教導(dǎo)我自慰
的時候該摸哪里，我已經(jīng)知道摸哪個部位最能讓我達到高潮。從我有記憶開始，
我就已經(jīng)有自慰的習(xí)慣了。」貝蒂？唐森曾經(jīng)在《解放自慰》一文中說道：「自
慰是人類性生活的原型，也是人類性欲的基礎(chǔ)所在。其他非自慰的各種性行為，
不過是人類為求社會關(guān)系的拓展而進行的姻親聯(lián)結(jié)罷了。」此外，據(jù)研究顯示，
靈長類也有近似本能而且是自幼即養(yǎng)成的自慰習(xí)慣。
奇怪的是，大多數(shù)的性學(xué)研究者對女人的自慰都不感興趣。一般而言，他們
的研究焦點都放在陰道性交上，而把自慰視為是跑龍?zhí)椎慕巧瑑H在附注中略加
說明；因為，他們都錯將所謂性本能的定義局限在「生殖繁衍下一代」而已。然
而，這種基于生殖目的論的性學(xué)觀，也只不過是一項未經(jīng)科學(xué)證明的猜想罷了，
而這正是造成歷來對女性性欲誤解的根源所在。當(dāng)你預(yù)設(shè)女性性欲只表現(xiàn)在陰道
性交上，而且認定女人必定會借此而達到性高潮的話，你自然只專注在女人對陰
道性交所產(chǎn)生的各種反應(yīng)上，而這種研究方向正好與事實相左，完全顛倒是非。
當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該先去實地了解女人在性生活中的切身經(jīng)歷為何、她們到底喜歡的
是什么樣的性行為或性關(guān)系、而她們又是在什么情況下達到性高潮之后，再為女
性性欲之謎做結(jié)論。也就是說，性學(xué)研究者不應(yīng)該再口口聲聲地教導(dǎo)女人該如何
對性有反應(yīng)，而應(yīng)該反過來詢問她們對性的切身感受。
無疑，女人知道該如何去享受她們自己的身體，一點也不需他人的指導(dǎo)，這
可從「只要女人喜歡，她們就可以輕而易舉地借自慰達到性高潮」中得知。而且，
根據(jù)她們多年的經(jīng)驗顯示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有許多學(xué)者將女性自
慰稱之為功能不良，可見問題的關(guān)鍵點是出在社會對女性性欲設(shè)下大錯特錯的定
義。此外，女人在社會地位上的從屬角色，也著實發(fā)揮了推波助瀾之效，致使社
會大眾誤以為女人天生就是被動和卑微的。所以，我們應(yīng)該大聲說出女人的自慰
經(jīng)驗，讓這些潛藏經(jīng)年的秘密得見天日，獲得世人的肯定，而這正是我們即將邁
出的第一步——女人重新定義自己的性愛、自己與他人的肉體關(guān)系。
女人對自慰的感覺
自慰的好處很多，例如：你可以輕易地獲得強烈的性高潮，而且這種快樂是
你享用不盡的寶藏。但是不幸地，在我們所生長的社會文化里卻視之為禁忌。這
種根深蒂固的歧見，對大多數(shù)的女人都造成了深遠的影響，一位女士曾如是說道
：「這個問題牽涉到對自慰的定義以及名詞用語所產(chǎn)生的副作用。有關(guān)自慰的說
法多半都是帶挑釁的，例如這份問卷上的題目：」男人會幫你自慰嗎？' 這讓我
覺得自慰比起陰道性交似乎帶有更多負面的涵義，好像是說，我不應(yīng)該自慰而應(yīng)
該去跟男人做陰道性交。對我來說，所謂自慰，就是當(dāng)我在獨處的時候，我對自
己的關(guān)愛與照顧。陰道性交則是我跟其他人共享的性愛。但如果你把陰道性交定
義成『陰莖對陰道的刺激' ，把自慰說成是』手對陰蒂的刺激' ，這種說法實在
令人備感屈辱，讓我非常生氣。「
事實上，自慰（或手淫）一詞的確是有這樣的含意：某人以手為另一人進行
陰蒂刺激的性行為。因此，這種說法才會引起許多人的強烈反感，而絕大多數(shù)的
女人也都深知其意，以至于對自慰都帶有一種厭惡般的敵意：不論你和其他人玩
的是什么樣的性把戲，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰
自樂，便是很不名譽的事了。
現(xiàn)在，讓我們一同來假設(shè)：是否會有那么一天，社會不再壓制女人享受性愛
的自由，只要我們依然能如期完成女人的責(zé)任——取悅男人，為他們生兒育女，
恪盡家庭責(zé)任，也許在不久的將來，我們也能享有自慰的自由，用各種自己喜歡
的方式去碰觸、探索、享受身體的感官之樂，而且不論我們是否獨處，也可以與
他人一同分享。一位女士曾說道：「自慰的重要性在于那是一種對自我的關(guān)愛與
照顧，是對你自己身體自然的親近。這是很正常的行為，原本就是女人生活的一
部分，完全合情合理。」
第１章自慰（２）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
你喜歡自慰嗎
大多數(shù)的女人說她們喜歡自慰帶來的生理快感，但是在心理上卻不然。
自慰的女人在心理上會覺得孤單、有罪惡感、乏人疼愛、自私、愚蠢，甚至
非常不安。通常使用的字眼還包括：「不舒服、沒有歸屬感、不安、病態(tài)、羞恥、
空虛、卑賤、骯臟、自我中心、愚蠢、惡心、難堪。」一位女士坦言道：「對我
來說，自慰讓我感到孤單、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，這是我不太愿意
坦白的部分。我偶爾自慰，但我絕不會公然吹噓。」
其他女人有類似的看法：
「就生理快感而言，我非常喜歡自慰，尤其是在悠閑的時候。在心理層面，
我就不那么喜歡了，通常我會覺得這樣做很羞恥，甚至?xí)凶飷焊小Ｎ也怀Ｗ晕浚?因為我自己有一種偏見，覺得應(yīng)該多跟別人性交才對，比方說我現(xiàn)在跟丈夫同住，
一刻也離不開他，而他也很喜歡跟我做愛，就像我很喜歡跟他做愛一樣。但是，
偶爾我還是會自慰，因為有時我們做完愛，卻不能達到性高潮，這時，我丈夫就
會擁抱著我，看著我自慰。不過，這種情形不常發(fā)生，我一個月最多自慰一次。」
「我非常喜歡自慰，但心理上則不確定。我并不覺得我是在做一件骯臟事，
但是仍然會擔(dān)心我是不是有所謂的性冷淡或性失調(diào)。因為只要我自慰，就會有高
潮，特別是獨處時，高潮更強烈，通常有一到兩次。」
「在生理上我非常喜歡自慰，心理上也覺得那是好的，并無不妥。但我也知
道，社會大眾并不認同自慰，所以，我有一些壓力，害怕被人發(fā)現(xiàn)，以至于有時
就不想做它了。」
「我最近才開始自慰。從童年以來，我就厲行禁欲，以至于剛開始實在很難
——那讓我覺得難堪，而且蠻愚蠢的。在生理快感上，我非常喜歡自慰，但心理
上仍有困難，所以，我必須借助性幻想。我差不多一個禮拜自慰一次，用的是浴
室里的蓮蓬頭。我純粹是為了享受性高潮才自慰的，差不多需要半個小時到一個
鐘頭的時間，不過，我會盡量延長享樂的時間。」
「我一向都覺得，性是不太合宜的行為。我總是能從自慰中獲得滿足與享受，
但事后我會覺得一種無可名狀的不安感。這是我第二次承認我會自慰，第一次是
性伴侶問起，我才承認。」
「老實說，我對自慰有點厭煩。我的身體很喜歡，但是心理卻不然。有時我
會一天自慰兩次，而且每次都會達到高潮。我還想跟其他人一同分享自慰的快樂，
可是，大多數(shù)的男人都認為女人『和自己玩' 的時候，并不需要跟他人共享。我
常常注意到：男人在放松自己的時候，手就會不由自主地開始摸自己的陰莖，可
是，我總是會被性伴侶挑剔個不停，因為他們無法接受自己已經(jīng)射精達到高潮了，
而我還沒有。我只得借助自慰來愉悅自己，然而他們早已經(jīng)完事準(zhǔn)備去浴室清洗
了。」
「生理上很喜歡自慰，但心理上卻不然。我對這樣的行為有一種愚蠢之至的
感覺，所以我比較想跟男人『來真的' （做愛）。我知道這些感覺都是非理性的，
諸如：孤單、被拒、童年經(jīng)驗，以及社會上的冷嘲熱諷等。可是，生理反應(yīng)一樣
也都是非理性的，所以，我很難說服自己不去在意。」
「我很喜歡自慰。身體的刺激和高潮的感覺總是十分美好，不過，事后總會
覺得很羞恥，好像做錯了什么似的。照理說，如果我想要性高潮，好像應(yīng)該去跟
男人做愛才對，但是我卻沒有。」
「我不喜歡自慰，在生理快感上沒多大問題，只是自慰叫我無法心安。我總
覺得自己很卑賤、骯臟。所以，我很少自慰，雖然我每次自慰都一定會達到高潮。
但是，我并不想去深思。」
「生理上我非常喜歡自慰，但心理上卻相反。一個月我會自慰３次左右，而
且每次都會達到高潮，無論我是獨自一人或與他人共處，高潮的強度都一樣強烈，
不過，我還是比較喜歡獨處，那樣會自在得多。通常這會讓你的男伴深受打擊，
因為你可以輕而易舉地達到多次的性高潮，但是他卻只能有一次。一般來說，在
我跟男伴做愛時，通常只有一次高潮，但我若是獨自一人自慰的話，可以享受無
數(shù)次，只要我高興。」
「首先，我想先澄清一下對自慰的定義。我認為，所謂自慰即是跟自己做愛
的意思，而且是在獨處的情況下。在生理上，我非常喜歡自慰，但在心理上則會
產(chǎn)生許多罪惡感或骯臟的念頭，雖然我很清楚，我一點也毋需為此難過。此外，
我認為自慰本身也是一種正正當(dāng)當(dāng)?shù)男孕袨椋沁`背自己的意愿，否則各種性
行為都是好的。每當(dāng)我在自慰的時候，我都很渴望高潮的來臨，對我來說，自慰
是一種積極主動的性行為，而且在我獨處時，根本沒必要表現(xiàn)得那么被動。」
「生理上，我喜歡自慰，心理上則否。老實說，我從來不知道原來女人都靠
自慰取樂。在我還是小女孩的時候（１１～１４歲之間），常常自慰，不過，后
來我一直祈禱上帝給我力量讓我能戒掉自慰的習(xí)慣。但是，『神力' 往往作用不
大，我只好再度祈禱上帝不要讓閃電把我打死，我愿意為我的罪過而懺悔。」
「我現(xiàn)在愈來愈喜歡自慰了，無論是生理或心理方面。在生理上，自慰帶給
我迅速而簡易的滿足感。在心理上，有時雖然會覺得孤單，但若把這種孤獨感拿
來跟不愛你的人做愛的感覺相比，其實是一樣的。我通常是在晚上就寢前自慰，
每次自慰至少會有一次高潮，而我會在第６次高潮后感到滿足。無論是我一個人
或是有他人在場，我的高潮都一樣強烈。」
第１章自慰（３）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「是的，我非常喜歡自慰，但是我也很擔(dān)心：如果我自慰過度，是否會妨礙
我與男人的性關(guān)系？我?guī)缀跆焯熳晕浚玫氖钦駝悠鳌Ｎ颐看巫晕慷紩懈叱保?由于我最近才學(xué)會用手自慰，所以，近來高潮的次數(shù)就少了些。如果借助振動器
的話，大約需要５～２０分鐘的時間即可達到高潮，不過，要是用手，至少需要
３０分鐘以上。」
有些女人過去對自慰有罪惡感，但現(xiàn)在已經(jīng)釋懷了：
「是的，在生理上我非常喜歡自慰，但直到最近，我才開始打從心底真正愛
上它。以前我不曾聽過別的女人談自慰的事，所以，我一直以為我之所以需要自
慰，必定是自己出了什么問題（我通常一個禮拜自慰兩次，歷時一個小時左右，
每次都有３次以上的高潮）。我很后悔直到長大成人之后才學(xué)會自慰。我一直都
是中規(guī)中矩的淑女，不敢嘗試也不敢創(chuàng)新，直到婚后數(shù)年，我才學(xué)會自慰。如果
早在少女時期就學(xué)會的話，我一定會過得更快樂。」
「生理上我非常喜歡自慰。以前在心理上會覺得有一點罪惡感，不過現(xiàn)在卻
再也不這么認為了。我每次自慰都一定會有高潮，獨處時高潮特別強烈，不過，
如果有伴侶在場，會持續(xù)得久一點。每次自慰，平均都會有８次的高潮。至于小
時候覺得有罪惡感的原因，是因為媽媽常常會偷窺我，想趁我在自慰的時候當(dāng)場
逮到我。」
「大概從１１歲開始，我對自慰感到罪惡。我總是很害怕被當(dāng)場捉到，１９
歲那年，就在我自慰之后，我清楚地告訴自己：這絕對不是一樁罪惡，因為我總
是會因此而深感快樂，此外，我既沒有傷害自己也沒有傷害到任何人，所以，上
帝絕不會說自慰是一樁罪行。事后，我去找一位老古板的教士做懺悔，問他對自
慰的看法。出乎我的意料，他也告訴我說自慰并非罪惡，這令我如釋重負。他還
告訴我，所有的女人、男人，大家都會自慰。他還舉心理學(xué)的最新研究，告訴我
說自慰可以滿足身心的需要，是正常而自然的行為。這些話出自一位保守教士之
言，他既非自由派亦非新教徒，卻表現(xiàn)得多么熱情啊！從此以后，我再也不會覺
得不安了。」
仍然有一些女人無法享受自慰之樂，她們甚至連生理上也無法因自慰而得到
滿足：
「無論用各種方式，我都很喜歡自慰，可是至今我仍然無法克服從小對自慰
的歧視。老實說，在心理上我并不滿足，盡管在生理上達到高潮了，但是我似乎
很難充分地盡情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因為我覺得自己很羞恥，所
以就不再繼續(xù)做下去了。」
「我寧可盡量忍耐性沖動，也不想去自慰。我猜想，我不會去譴責(zé)別人，但
我絕對不要自慰，因為我從小就被教導(dǎo)說那是所謂的猥褻，不應(yīng)該沉溺其中。我
可以容忍別人自慰，但我絕不容許自己這么做。這關(guān)乎自尊，同時也是自我要求
的問題。基本上，我是個嚴守禮教的人。」
「我只自慰過一次——是為了要找到我的陰蒂，以便讓我丈夫看看。那次自
慰令我非常興奮，但隨即停止，因為我實在被嚇住了，我覺得我好像在作怪、搗
蛋，雖然在意識上我覺得這并無不妥，而我丈夫也不會認為羞恥。我想這可能是
跟我父母親早年對我的教育有很大的關(guān)系，但我已經(jīng)想不起來了。」
「對自慰我有許多心理障礙，但老實說，在生理上，我非常喜歡。我記得念
小學(xué)的時候，大家會說：那些喜歡『玩樂自己' 的人，都是一些情緒不滿、心理
有問題的人。那時我已經(jīng)開始自慰，但不久改掉了，因為大家都說自慰不好。」
「我一點也不喜歡自慰。雖然自慰是我現(xiàn)在發(fā)泄性欲的惟一方法，可是，我
真的非常厭惡它，我并不是基于道德原因才討厭自慰，而是因為自慰并非出于自
愿，它讓我備感孤單、冷清，一點也不能滿足我。我曾有一次性高潮，是在獨處
的時候，我現(xiàn)在極力想忘掉它。」
但有一些女人完全樂在其中：
「年輕的時候，我從不自慰，但自從我學(xué)會自慰，頓時覺得自己擁有了力量，
獲得了解放。自慰幫助我了解到了歷經(jīng)性高潮的各個階段中的生理變化。」
「我非常喜歡自慰，一禮拜至少５次。我總是一個人自慰，只因為絕大多數(shù)
的男人都認為女人自慰是一件骯臟的事。如果他們放棄偏見，我就會在他們面前
明目張膽地做給他們看。」
「我喜歡自慰，雖然要在朋友面前承認此事會讓我不好意思。朋友們一般不
贊成我自慰，他們會叫我去找個男人。但是，我要說的是：我的陰蒂從來沒有讓
我失望過，而男人卻一向令我失望透頂。」
「是的，我非常喜歡自慰，尤其是生理上。頻率有多高？我不清楚。通常是
在我身邊沒有性伴侶可以做愛的時候，我就會自慰。比方說，我偶爾會跟我的性
伴侶分隔兩地。但自慰絕對不是性愛的替代品，因為我也非常熱衷于自慰，那是
一種完全不同的性愛。而且每次自慰我都會有好幾次的性高潮，至少３～４次。
一個人的時候，高潮感尤其強烈，因為那時的我已經(jīng)完全放松，沒有任何壓抑。」
「自慰是我至今惟一的性活動，因為我已經(jīng)守寡近兩年了，而我并不想結(jié)交
新的男友。自慰其實一點也不壞，我一生都靠自慰取樂，只要我有需要，我就開
始自慰，而現(xiàn)在更變成了我生活中不可或缺的一部分。說真的，我還蠻喜歡它的。」
第１章自慰（４）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「直到昨天晚上，我才初次體驗了自慰的感覺，我發(fā)現(xiàn)自慰對我來說實在非
常重要。這一點也沒什么不好，我以前一直覺得自慰是個模糊而抽象的概念，因
為我既不知道要怎么自慰，也不覺得有其需要。雖然我曾經(jīng)在高中時代讀過很多
有關(guān)自慰的報道，而且還試過幾次，可是，那時的我并不了解自己的生理反應(yīng)，
所以試過幾次都抓不到個中要領(lǐng)，最后失去了興趣。不過，經(jīng)過昨夜的自慰，我
敢打包票地說，就像吃飯穿衣一樣，將來自慰一定會是我生活中不可或缺的一部
分，因為它實在太棒了！」
「自慰，乃是女人之間可以一同分享的圣典慶宴。我說自慰是神圣的，因為
它是自動自發(fā)的、自主自立的。自慰不僅讓女人更加貼近自己的身心，同時戰(zhàn)勝
了來自家庭、男人對女人身體的偏見：他們都認定女人在性事上極端依賴男人，
但是，懂得自慰的女人就可以免受這種偏見所害。所以，不妨自己試試看吧，你
一定會喜歡的。」
絕大多數(shù)的女人都被教導(dǎo)不要去自慰：
「記憶中，最早我是從７歲開始自慰，卻一直到了１５歲那年，才終于明白
那就是所謂的自慰。先前我只知道那會讓我感覺非常舒服，但同時也帶來罪惡感，
仿佛那種快樂是來自身體里的邪惡因子。」
「我不記得媽媽曾經(jīng)教過我任何有關(guān)自慰的事。從進入青春期開始，我就已
經(jīng)懂得自慰了，我曾經(jīng)讀過一本書，書上告訴我說自慰是正常的，并無不妥。但
是，我依然一直有一種不好的感覺，即使不是罪惡感，似乎也不可以公開，而應(yīng)
該把自慰的事實掩藏起來，不讓別人知道。至今我還是無法在討論自慰時，像討
論其他的性事一般輕松自然。」
「在我１５歲那年，我和一個男孩有了初吻，那時他還親吻我的頸脖。當(dāng)時
我非常興奮（雖然我并不確知那就是性興奮）。事后我直接回家，隨即上床睡覺，
我忍不住開始撫摸自己，于是馬上就達到了性高潮。自此開始了我的自慰生涯—
—秘密且?guī)е飷焊小Ｎ乙苍囍灰プ晕浚菍嵲跊]辦法戒掉，因為自慰的
感覺真的很好。」
「我在１８歲那年發(fā)現(xiàn)了自己的陰蒂，為此我曾惶惶不安，害怕自己是個性
變態(tài)，因為好像只有我一個人才有陰蒂，而別人都沒有。我回家之后便開始自慰
個不停，心想我是這個世界上惟一會自慰的女人。現(xiàn)在我知道那時的想法實在很
荒謬，不過，至今我還不敢跟我的情人談?wù)摯耸履兀 ?br>
「在我１９歲那年，我第一次借自慰而達到性高潮。那天我就坐在大學(xué)圖書
館里的馬桶上自慰。那次經(jīng)驗讓我充滿罪惡感，當(dāng)時我正跟一個男人同居。等我
回到家，竟心虛得不敢面對他。」
「我是在學(xué)齡前就開始自慰了。那時我會用玩具在我的兩腿之間摩擦，然后
上下擺動自己的身體，當(dāng)時我一點也不知道那就是自慰。我之所以會記得這么清
楚，原因有二：一是那種感覺實在太美妙了，二是因為我媽媽為了我的舉動而大
驚失色。她非常震怒，威脅我如果再繼續(xù)這樣下去，就要沒收我的玩具。」
「我媽第一次發(fā)現(xiàn)我在自慰的時候，著實被嚇壞了，而她一直擺出一副開明
的樣子，在性態(tài)度上表現(xiàn)得很開通。她也會跟我談我的身體，但對于我的陰蒂卻
絕口不提。」
「我從５歲就開始自慰。就我印象所及，那時我父母親態(tài)度溫和，但仍為此
大感緊張，想盡辦法不讓我去碰自己的生殖器。我還記得，那時我正在生病，被
迫要吃一種看似開水卻很難喝的藥，這次經(jīng)驗著實讓我嚇壞了，使我以為那時的
『天真作為' （即自慰）好像跟我的病有著模糊、曖昧的關(guān)聯(lián)。」
「我是靠自己的力量發(fā)現(xiàn)自慰之樂的，而我父母親態(tài)度前后不一的負面反應(yīng)，
也促使我更加集中注意力在身體的禁區(qū)上。最初，我非常熱衷于探索自己的生理
反應(yīng)。隨著年紀漸長，自慰所帶來的羞恥心混雜著美妙和奇異的感覺，從而變成
自慰之樂的一部分。在我１０歲那年，一位鄰家女孩突患重病。我父親告訴我說，
她之所以罹病垂死，都是因為她做『那件事'.那時我才恍然大悟，原來別家小孩
也會自慰，雖然，我還是將信將疑，因為做這檔子事，實在有點令人幾近瘋狂。
到了１２歲那年，我第一次在自慰的時候到達性高潮。我動也不動，屏住呼吸，
想知道自己接下來會變成怎樣。還好，事后什么也沒有發(fā)生，我仍然完好如初。
從此以后，我就坦然地接受我的高潮經(jīng)驗，視之為生理的自然反應(yīng)，而且樂于享
受自慰所帶來的高潮。」
自慰的重要性
大部分的女人認為自慰最重要的是在性（高潮）上取代性伴侶。
以下的回答，乍聽之下可能會讓你覺得很冷淡或者不近人情，但是，它不過
是貼切地反映出一般女人對自慰這個主題的看法令她們羞于啟齒：
「我想，假使無法排解性苦悶，是會讓人深感挫折的，因此，自慰的確發(fā)揮
了相當(dāng)重要的作用。」
「自慰的確讓人深感滿足，但是，它終究不能取代男人的關(guān)注與情愛。」
「自慰對那些沒有男人的女人來說，當(dāng)然非常重要，可以幫助她們獲得性的
滿足。」
「我認為：自慰對保持個人的身心健康非常重要。任何人都不可能隨時有性
伴侶隨侍在旁，你的男伴也不可能永遠在性事上表現(xiàn)滿分。所以，我主張每個女
人都該學(xué)會自慰，親身了解自己的身體。」
第１章自慰（５）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「自慰跟有性伴侶做愛的差別在于：你無法同時感受來自另一個人身上所散
發(fā)出來的熱度，而且也沒有人來碰觸你身體的其他部位。不過，在你一個人自慰
的時候，你可以很快地達到性高潮，卻是毫無疑問的。」
「即使我可以靠自慰達到高潮，卻不認為我是純粹為了高潮才自慰，更不相
信自此再也不會跟男人之間有性吸引的緊張感。而且，我也不認為我和男人的關(guān)
系僅限于碰觸就可以讓彼此得到滿足。不過，鑒于我很少跟我的男伴有性高潮，
自慰對我來說還是非常重要。」
「自慰提供女人一種安全、可靠、方便的性滿足。它比起和一個怨偶做一場
糟糕的性愛要好得多。」
「自慰是使我獲得性高潮的惟一方式，其重要性對我來說，非比尋常。不過，
基本而言，自慰帶給我的孤立感以及強迫感，也讓我覺得不甚健康。而我只能靠
自慰來達到高潮的事實更讓我難過不已，我覺得自己的靈魂似乎因而矮化、縮小
許多。」
許多女人覺得自慰是一種學(xué)習(xí)的過程，是了解性愛的重要途徑：
「自慰幫助我了解到如何去享受性高潮，也讓我清楚地明了我的身體在性愛
過程中歷經(jīng)了哪些變化。」
「自慰教你如何去擁有并享受你的性高潮，你會了解到高潮是怎么來的、自
己的生理反應(yīng)、事后的感覺以及在你高潮結(jié)束之后還想做什么。」
「如果陰道性交長年都不能給予女人性高潮的話，自慰就扮演著解脫性苦悶
的安全、積極的角色。自慰幫助我審視自身的性欲，也幫助我了解自己的性需求
——從我開始性沖動，到性高潮來臨，以及我喜歡何種的做愛方式等等。自慰讓
我清楚地知道我的身體最喜歡什么樣的快樂，讓我更加喜歡我自己，從而對自己
有更深一層的認識。」
「自慰讓我知道，我是有能力可以達到性高潮的女人。我已經(jīng)了解到性是怎
么一回事，而且我覺得自慰很正常。」
「自慰可以幫助你探索自己的身體，學(xué)習(xí)去接納你的生理反應(yīng)，而且不需要
男人的指導(dǎo)。」
「自慰教導(dǎo)我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填寫這份問卷之前，
我一直覺得自慰是骯臟的事。現(xiàn)在，我終于知道那樣想其實是大錯特錯。從此以
后，我會去學(xué)著去領(lǐng)略性愛的各種樂趣。」
「我深信：女人自發(fā)地探索自己的性刺激是非常重要的，而這很可能是擔(dān)負
開啟她們身體之謎的最佳導(dǎo)言。」
有些女人認為自慰幫助她們與別人共享更佳的性愛：
「自慰能幫助你認識自己的身體，并學(xué)習(xí)如何享受身體感官帶來的快樂，這
些對自己身體的進一步認識，能促進你的獨立人格，更能增進你和其他人的關(guān)系，
因為你既能坦然與他人分享身體之樂，自然就有助于關(guān)系的進展以及感情的深入。」
「如果觸摸你自己的身體（即自慰）會帶給你很大的罪惡感的話，其實，你
也很難自由自在地與他人共享性愛，因為你無法坦然地給予，也不敢碰觸對方。」
「自慰可以幫助你開展個人的性愛體驗，借著觸摸自己，你也可以學(xué)會如何
去觸摸別人。不過惟一要擔(dān)心的是，很可能你做得太好，以至于隨興之所至，高
興怎樣就怎樣，使你的性伴侶窮于應(yīng)付。」
有些女人則認為自慰是展現(xiàn)個人獨立自主的方式：
「自慰帶給我的性高潮感，是惟一不讓我感到羞恥與自私自利的快感，讓我
超越與性伴侶做愛的局限。」
「自慰讓我對自己的身體享有自主權(quán)，因為我不必依賴別人來滿足我的性需
求。因此，我才能主控自己與他人的關(guān)系。」
「自慰可以讓你自由自在地解除你的性緊張，毋需四出尋覓、等待艷遇，更
何況露水姻緣的性伴侶，也未必真的能讓你滿足。此外，自慰也無關(guān)乎感情的牽
扯。」
「自慰的感覺非常美妙，你一點也不必為跟許多男人上床做愛而深感罪惡，
也不必為了受男人的利用而氣憤不已。此外，你更不必擔(dān)心懷孕或被傳染性病。」
「自慰帶給你的性愛就像一場獨奏會——意思是告訴自己：我會好好關(guān)愛自
己、照顧自己，與自己的身體和自我做密切的對話與交流，對自己的存在保持著
高度的意識，而且覺得自己很性感——我一切安好，我愛我自己。」
「自慰對女人非常重要，因為社會教導(dǎo)女人要依賴男人才能獲得性滿足，同
時灌輸女人要對自己的身體感到厭惡或茫然無知。這種情況正是我們女人共同的
困境。」
「如果有更多的女人知道自己可以通過自慰得到性快感的話，會使許多人避
免被迫進入她們不想接受的男女關(guān)系里去。」
「自慰是對我自己身體負責(zé)的態(tài)度。我可以自主地讓自己快樂，如同別人也
能與我共享魚水之歡一樣。」
「當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自慰可以讓我輕松地達到性高潮時，當(dāng)下就有一種解放自我的感
覺，覺得自己是強有力的人，可以開始主宰自己的命運。」
「自慰對我的重要性在于，我可以自主地享受性愛，而這也意味著，我對我
自己非常自豪。就在每次自慰達到性高潮之后，我都深感自豪，慶幸自己擁有這
種能力，并為自慰所帶來的美好感覺竊喜不已。」
有些女人認為自慰就是快樂，一切不言自明：
第１章自慰（６）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「自慰對于獲得性快感是非常重要的，它是個人性愛的另一種方式，就像你
可能是異性戀或同性戀一樣。我認為社會大眾對自慰的了解仍非常有限，我尤其
反對許多教會認為自慰會導(dǎo)致對他人關(guān)系的疏遠的說法。」
「我反對所謂『自慰是無人做愛時的替代品' 的說法，這實在是無稽之談。
自慰是人類性愛的一種方式，本來就應(yīng)該公平看待，毋需為自慰附加別的作用或
理由。」
「我以前認為，自慰是迫不得已的最后法寶，但我現(xiàn)在卻不這么想了。自慰
就是一種性愛，而且是我可以自由選擇要或不要的。以前我若是跟別人同居還自
慰個不停，會讓我深感罪惡，但現(xiàn)在卻不會了。」
「自慰是一種自愛的方式——關(guān)照你自己，給你自己快樂，也是你日常生活
中不可或缺的一部分。」
「對我來說，自慰有一層象征意義，它可以幫助我彌補因做愛失敗而帶來的
痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教導(dǎo)：我不可以從身體上獲得快樂或
享有自主權(quán)。此外，我一直被教導(dǎo)成覺得自己的身體很臟，性也是骯臟不堪的。
在我學(xué)會自慰之前，我已經(jīng)有過陰道性交的經(jīng)驗。所以，當(dāng)我體會到自慰之樂時，
我便學(xué)會如何去接納自己的身體，而且接受自己是個會享受快樂的人。」
「我認為自慰非常重要，它幫助你探索、享受自己的身體，使你在自主控制
之下宣泄性沖動。我認為自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侶
開始學(xué)著觀看彼此自慰，不過至今我還是很害羞。我猜想，我大概天生就認定『
性愛應(yīng)該得自他人，而非自己'.」
「自慰能幫助我安定心緒，給我溫暖，此外，自慰讓我漸漸入睡，給了我揮
灑性幻想的空間，借以宣泄白天的性沖動。」
「我想自慰的重要性在于它能解除性愛神話。女人一直都以為，獲得性愛之
樂的惟一途徑，就是必須跟男人進行陰道性交，事實并非如此。」
「自慰提供給你完美的感官滿足，讓你的身體充分享受生理快感，關(guān)照你所
有的需要。自慰是你新生力量的來源。」
「通常在我跟男人做完愛卻沒有高潮時，只好借自慰來滿足自己，這時的我
會感到心情很糟。不過，在我悠游自在的時候，自慰卻是一種高度的自愛、完美、
真誠，我?guī)缀鯚o法克制自己停下來，至少都會有三四次以上的高潮來臨。」
第２章自慰的類型（１）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
當(dāng)女人在解釋她們需要什么樣的刺激才能達到高潮時，總會面臨諸多困境，
因為社會大眾對女性性欲仍有很大的誤解。下表的６種分類，可以用來劃分各種
不同的基本生理反應(yīng)。這些分類可以澄清許多女性性欲的迷思，指出以往有許多
冗長的推論其實謬誤百出，并糾正諸多文獻上不當(dāng)?shù)慕忉尅?br>
第１類型
